Все статьи

Панические атаки

Что делать во время панической атаки: дыхание, заземление 5-4-3-2-1, приёмы КПТ. Почему атака не опасна и как сделать, чтобы она приходила реже.

8 мин чтения

ВСД

Вегетососудистая дистония — не болезнь, а устаревший ярлык. Объясняем, что обычно стоит за «ВСД», какие обследования нужны и что реально помогает.

6 мин чтения

Самопомощь

Что почитать при панических атаках, тревоге и «ВСД»: 9 книг по КПТ и принятию — от объяснения стресса до рабочих тетрадей. Кому какая подойдёт.

8 мин чтения

К врачу

Чем боль в груди при панической атаке отличается от инфаркта, какие признаки требуют срочно вызвать скорую и что делать, если сомневаетесь.

5 мин чтения