Панические атаки
Как остановить паническую атаку: 7 техник, которые работают
Что делать во время панической атаки: дыхание, заземление 5-4-3-2-1, приёмы КПТ. Почему атака не опасна и как сделать, чтобы она приходила реже.
8 мин чтения
Панические атаки
Что происходит с телом и мозгом во время панической атаки, как её остановить и как сделать так, чтобы атаки случались реже.
Паническая атака прямо сейчас?
Вы в безопасности. Атака неприятна, но она проходит сама — обычно за несколько минут. Давайте вместе подышим и вернём внимание в «здесь и сейчас».
Техника за 2 минуты